O contacto com a natureza, além de ser uma atividade prazerosa, tem vindo a mostrar cada vez mais importância para um envelhecimento com qualidade. Ao estar perto da natureza, os idosos respiram um ar mais fresco e limpo, o que regula os níveis de serotonina, diminuindo assim a pressão arterial, o stress e riscos de depressão.

Além da Serotonina, o contato frequente com a natureza permite também um maior contato com o sol, que é uma excelente fonte de vitamina D. É graças à vitamina D que o nosso corpo absorve melhor o cálcio, responsável por fortalecer os nossos ossos.

A vitamina D também contribui para um humor mais leve e ajuda até mesmo na redução do risco de doenças como o cancro, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e doenças cardíacas, uma vez que ela promove o relaxamento dos vasos e a diminuição da pressão arterial.

Outro benefício do contato com a natureza e o sol é um sono de mais qualidade e mais duradouro. Uma das explicações para isso é a exposição aos raios solares, que ajusta o relógio biológico do corpo.

A natureza também contribui para o descanso do cérebro, pois este órgão entra em um estado chamado de rede neural em modo padrão. Isso faz com que os processos de desenvolvimento e de compreensão ocorram mais fluidamente e nos ajudam a entender mais sobre nossas próprias identidades.

Ora vejam o que os nossos idosos têm andado a fazer nestes primeiros dias de Primavera 🙂