Sessão de yoga

Ontem tivemos a nossa primeira sessão de yoga. Foi uma sessão em que os nossos seniores tiveram a oportunidade de relaxar e divertir-se em simultâneo.
A prática de yoga poderá trazer vários benefícios à população sénior por se tratar de uma atividade mais leve, que une elementos físicos e espirituais. De acordo com várias fontes, os dois principais benefícios da yoga são a prevenção de doenças e o aumento da qualidade de vida. Com a prática, fortalece-se o sistema imunológico e amplia-se a sensação de bem-estar.